Manfaat Terapi Lintah untuk kesehatan

<p><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik0hsVG1Ps0nJZP8qXaX19XcyLvu3fs5taANsLMYBvYJSW39AA2aysj9TptHZKYamrLrvOmMTSiUv0y5cIXtvO78B92mWZqq6a2Mg2GW2S4SZvl24hyphenhyphenzddtnaodUCy9Fkm5quVUxcBenQ/s1600/Manfaat+Terapi+Lintah+copy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Manfaat Terapi Lintah untuk kesehatan" border="0" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik0hsVG1Ps0nJZP8qXaX19XcyLvu3fs5taANsLMYBvYJSW39AA2aysj9TptHZKYamrLrvOmMTSiUv0y5cIXtvO78B92mWZqq6a2Mg2GW2S4SZvl24hyphenhyphenzddtnaodUCy9Fkm5quVUxcBenQ/s1600/Manfaat+Terapi+Lintah+copy.jpg" title="Manfaat Terapi Lintah untuk kesehatan" width="320" /></a></div><br /><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Lintah siapa yang tidak kenal dengan hewan penghisap darah yang satu ini.  Selain bentuk nya yang mungil dan di segani banyak orang ternyata Lintah dipercaya dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit (<b>DILAKUKAN OLEH ORANG YANG PROFESIONAL</b>) dengan cara disedot darah kita oleh lintah, sehingga syariatnya dengan disedot darah oleh lintah sirkulasi darah orang yang disedot tersebut menjadi lancar. Ketika lintah menggigit kulit untuk menyedot darah kita, lintah memasukkan air liur yang bercampur dengan darah.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><b>Baca juga : <a href="http://berbagi-ilmu-terlengkap.blogspot.com/2014/04/cara-melakukan-push-up-yang-benar.html" target="_blank">Cara Melakukan Push Up Yang Benar terbaru 2014 </a></b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">kemudian membawanya keseluruh tubuh sehingga sirkulasi darah menjadi lancar. Berikut adalah beberapa manfaat dari terapi lintah yang dapat menyembuhkan berbagi penyakit  yaitu :</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><b>1.</b> Dapat melancarkan aliran <u><b>darah yang tersumbat</b></u>, dan menghilangkan gumpalan dan sumbatan darah yg lama terkoagulasi dan membentuk plak di saluran arteri.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /><b>2.</b> <u><b>Mencairkan pembekuan</b></u> darah di kepala dan otak, saraf halus, saraf sensorik, saraf motorik, saraf telinga, dan retina mata.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /><b>3.</b> Membersihkan <u><b>penyempitan pembuluh darah di jantung</b></u>.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /><b>4.</b> Melancarkan <u><b>suplai oksigen dan nutrisi dalam darah</b></u>.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /><b>5.</b> <u><b>Menstabilkan Kadar Hormon Serotonin</b></u> dan melancarkan peredaran darah dan oksigen pada jaringan saraf halus dikepala. Termasuk menormalkan penyempitan atau pelebaran pembuluh darah di otak.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /><b>6.</b> <u><b>Menurunkan ketegangan saraf</b></u>.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /><b>7.</b> <u><b>Menurunkan kolestrol</b></u>.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Selain manfaat dari penyedotan darah yang di lakukan lintah ada juga manfaat dari air liur lintah yang di masukan berbarengan dengan menghisap darah kita, Adapun manfaat-manfaat nya di bawah ini : </span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><b><u>Air Liur lintah banyak mengandung berbagai enzim, antara lain</u> :</b><br /><br /><b>1. <u>Hirudin</u> :</b> Menghambat pembekuan darah dengan mengikat thrombin Hirudin mengandung Anti Koagulan (anti pembekuan darah). berfungsi mengurangkan pembentukan pembekuan darah dan melancarkan darah dan mengandung penisilin.<br /><br /><b>2. <u>Calin</u> :</b> Menghambat pembekuan darah dengan menghalangi pengikatan faktor von Willebrand untuk kolagen. Menghambat-mediated platelet agregasi kolagen.<br /><br /><b>3. <u>Hirustasin</u> :</b> Menghambat kallikrein, tripsin, chymotrypsin, G cathepsin neutropholic.<br /><br /><b>4. <u>Bdellins</u> :</b> Anti-inflamasi. Menghambat tripsin, plasmin, acrosin.<br /><br /><b>5. <u>Hialuronidase</u> :</b> Meningkatkan viskositas interstisial. Antibiotika.<br /><br /><b>6.  <u>Tryptase inhibitor</u> :</b> Menghambat proteolitik enzim dari sel mast inang.<br /><br /><b>7. <u>Eglins Anti-inflamasi</u> :</b> Menghambat aktivitas alfa-chymotrypsin, chymase, substilisin, elastase, cathepsin G.<br /><br /><b>8. <u>Carboxypeptidase A inhibitor</u> :</b> Meningkatkan aliran darah di lokasi gigitan.<br /><br /><b>9. <u>Histaminelike zat</u> :</b> Vasodilator. Meningkatkan aliran darah di lokasi gigitan.<br /><br /><b>10. <u>Anestesi subsctance</u> :</b> Obat bius.</span></div></p>

Lintah siapa yang tidak kenal dengan hewan penghisap darah yang satu ini.  Selain bentuk nya yang mungil dan di segani banyak orang ternyata...

Bahaya Makanan Pedas Bagi Kesehatan Anda

<p><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjIn5Zugg9mSaT0jR7W4iovewvVmuLP4IPAsRoB-ID9SmGOvGyD9BP4J6IWIX3frUPvF_Gvajdw9DQrbOf8Wh-VXvQuraln2k7O7OjCGao-OYl_Pl22Cisww1He1c7WEndsk8BDn0Juq4/s1600/7+Bahaya+Makanan+Pedas+Bagi+Kesehatan+Anda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Bahaya Makanan Pedas Bagi Kesehatan Anda" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjIn5Zugg9mSaT0jR7W4iovewvVmuLP4IPAsRoB-ID9SmGOvGyD9BP4J6IWIX3frUPvF_Gvajdw9DQrbOf8Wh-VXvQuraln2k7O7OjCGao-OYl_Pl22Cisww1He1c7WEndsk8BDn0Juq4/s1600/7+Bahaya+Makanan+Pedas+Bagi+Kesehatan+Anda.jpg" title="Bahaya Makanan Pedas Bagi Kesehatan Anda" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><u><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>Bahaya Makanan Pedas Bagi Kesehatan Anda</b></span></u></td></tr></tbody></table><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Sahabat, tips kesehatan. berbagai makanan bisa dinikmati di tanah air tercinta kta, Indonesia. Dari sabang sampai merauke. Semuanya sangat lezat dan sangat sesuai dengan lidah kita tentunya. Dari makanan yang berbahan pedas maupun tidak pedas. Lalu apakah makanan favorit yang anda gemari di lingkungan tempat tinggal anda?</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /><b>Baca juga : <a href="http://berbagi-ilmu-terlengkap.blogspot.com/2014/04/manfaat-push-up-setiap-hari-2014.html" target="_blank">Manfaat Push Up Setiap Hari 2014</a></b><a href="http://berbagi-ilmu-terlengkap.blogspot.com/2014/04/manfaat-push-up-setiap-hari-2014.html" target="_blank"><br /></a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Bagi anda yang menyukai makanan pedas sebaiknya mulai dari sekarang, anda mengurangi makanan pedas tersebut. Ini dikarenakan, ternyata memakan makanan yang berasa pedas sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh anda. Tips kesehatan, Berikut ini Bahaya Makanan Pedas :</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><u><b>DAMPAK NEGATIF BILA TERLALU BANYAK MEMAKANAN MAKANAN YANG PEDAS </b></u></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><ul style="text-align: justify;"><li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Makanan pedas mengakibatkan kerusakan dinding lambung. Ini dikarenakan, jenis makanan yang pedas merupakan kombinasi asam dan terlalu banyak asam masuk keperut, maka menyebabkan kerusakan dinding lambung anda.</span></li></ul><ul style="text-align: justify;"><li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"> Makanan pedas mengakibatkan penyakit Gastritis atau maag akut. Gejala gastritis yaitu seperti muntah, mual-mual, diare.</span></li></ul><ul style="text-align: justify;"><li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Makanan pedas mengakibatkan penyakit Ulkus Gaster atau tukak lambung. Gejala yang Nampak, ketika anda terkena penyakit ini yaitu perut serasa terbakar, gejala mual-mual, muntah-muntah.</span></li></ul><ul style="text-align: justify;"><li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Makanan pedas mengakibatkan anda terkena insomnia atau susah tidur pada malam hari. Sehingga sebaiknya anda tidak memakan makanan pedas di saat malam hari. Karena istrihat anda tidak akan nyaman.</span></li></ul><ul style="text-align: justify;"><li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Makanan pedas mengakibatkan anda akan kehilangan nafsu makan. Jadi usahakan untuk mengurangi makanan yang berasa pedas untuk kesehatan tubuh anda.</span></li></ul><ul style="text-align: justify;"><li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Makanan pedas mengakibatkan berat badan anda semakin menurun. Jadi kurangi atau hilangkan dari kebiasan memakan makanan yang pedas jika anda ingin agak gemuk atau anda yang tergolong kurus.</span></li></ul><ul style="text-align: justify;"><li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Makanan pedas mengakibatkan anda terkena serangan sakit kepala dari dampak penyakit gastritis. Karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan pedas tersebut. </span></li></ul></p>

Bahaya Makanan Pedas Bagi Kesehatan Anda Sahabat, tips kesehatan. berbagai makanan bisa dinikmati di tanah air tercinta kta, Indonesia. Dari...

Manfaat Push Up Setiap Hari 2014

<p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUMsmJdrRK8QSxw-V7wRi3banrESxkiWeeiaRhmTpgj90b7_XNt1a9oaD5a7k-_ixERJ46P5Tnfz4fOCru-d9vS3zM4hjq_rYINkAnt3KVW8wz2RdOpgq8NInssILGBOW7gPhgzxOxIR0/s1600/manfaat-push-up-setiap-hari.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Apa sih Push up itu?" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUMsmJdrRK8QSxw-V7wRi3banrESxkiWeeiaRhmTpgj90b7_XNt1a9oaD5a7k-_ixERJ46P5Tnfz4fOCru-d9vS3zM4hjq_rYINkAnt3KVW8wz2RdOpgq8NInssILGBOW7gPhgzxOxIR0/s1600/manfaat-push-up-setiap-hari.jpg" title="Apa sih Push up itu?" width="320" /></a></div><br /><div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></div><br /><div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Bagi sebagian orang meluangkan waktu untuk mengunjungi tempat olahraga sangat menyita waktu, belum lagi ongkos perjalanan, pembelian peralatan dan sewa tempat. Itu sebabnya olahraga push up, sit up, pull up, squat dan sejenisnya tetap memiliki penggemar setia.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="color: blue;"><b><span style="font-size: large;">Apa sih Push up itu?</span></b></span></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Push up adalah salah satu gerakan yang memiliki banyak manfaat. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari push up apabila dilakukan secara rutin setiap hari.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"></span></div><div style="text-align: justify;"><br /><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: x-large;"><u><b>MANFAAT-MANFAAT DARI PUSH UP</b></u><b> :</b></span></span></span><br /><br /><br /></div><h3 style="text-align: justify;"></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="color: blue;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">A. </span></span></span><u><span style="color: blue;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Peningkatan kekuatan otot inti tubuh</span></span></span></u></h3><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Saat melakukan push up kita dituntut untuk menjaga agar tulang belakang tetap lurus. Saat terjadi gerakan naik turun terjadi perubahan beban termasuk pada otot-otot disekitar tulang belakang dan perut. Otot yang banyak terpengaruh saat push up terutama abdominus rektus dan transversus abdominis.</span><br /><br /><br /><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"></span><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"></span></div><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="color: blue;"><span style="font-weight: normal;">B. </span></span><u><span style="color: blue;"><span style="font-weight: normal;">Peningkatan massa tulang</span></span></u></span></h3><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Massa tulang secara alami menurun seiring dengan usia setelah mencapai puncaknya pada sekitar umur 30an tahun. Jika dibiarkan keropos tulang ini dapat menyebabkan osteoporosis, suatu kondisi medis yang ditandai dengan tulang lemah yang rentan terhadap cedera atau patah tulang. Melakukan latihan menahan beban seperti push-up akan memperkuat tulang disekitar pergelangan, lengan, siku, lengan atas dan bahu.</span><br /><br /><br /><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"></span><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"></span></div><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="color: blue;"><span style="font-weight: normal;">C. </span></span><u><span style="color: blue;"><span style="font-weight: normal;">Manfaat Push up untuk meningkatkan metabolisme</span></span></u></span></h3><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Saat push up terjadi penggunaan otot dalam intensitas besar dalam waktu yang bersamaan terutama pada lengan, perut dan kaki. Penggunaan sejumlah besar otot ini mendorong jantung memompa darah ke bagian-bagian tersebut. Pernapasan juga meningkat agar kebutuhan oksigen tercukupi. Satu atau dua set push up yang terdiri dari 10-30 repetisi akan meningkatkan metabolisme pada saat dilakukan dan sesudah dilakukan yang berkontribusi terhadap penurunann berat pada berat badan berlebihan.</span><br /><br /><br /><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"></span><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"></span></div><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="color: blue;"><span style="font-weight: normal;">D. </span><u><span style="font-weight: normal;">Meningkatkan hormon pertumbuhan HGH</span></u></span></span></h3><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Push up meningkatkan hormon pertumbuhan HGH dalam tubuh. Tubuh kita memproduksi hormon ini dalam jumlah besar pada saat masih muda dan menurun seiring dengan pertambahan usia. HGH membantu pertumbuhan otot, meningkatkan kemampuan atletik, menurunkan lemak tubuh dan meningkatkan massa tulang.</span><br /><br /><b><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Baca juga :<a href="http://berbagi-ilmu-terlengkap.blogspot.com/2014/04/cara-melakukan-push-up-yang-benar.html" target="_blank">Cara Melakukan Push Up Yang Benar terbaru 2014</a></span></b><br /><br /><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"></span><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Dengan banyaknya manfaat melakukan push up setiap hari diharapkan kita bisa semakin bersemangat push up secara rutin. </span></div></p>

Bagi sebagian orang meluangkan waktu untuk mengunjungi tempat olahraga sangat menyita waktu, belum lagi ongkos perjalanan, pembelian peralat...

Cara Melakukan Push Up Yang Benar terbaru 2014

<p><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Selamat pagi semua nya, sudah lumayan lama ga posting artikel nih okeyy hari saya akan membahas tips khusus kesehatan yaitu <b>Cara Melakukan Push Up Yang Benar terbaru 2014</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="color: blue;"><span style="font-size: large;"><b>Bagaimana cara push up yang benar?</b></span></span><br /> </span><br /><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Pada dasarnya, melakukan olahraga push up sangatlah mudah. Namun bukan berarti Anda tidak memperhatikan segala sesuatu yang terdapat di dalamnya. Berikut kami berikan cara push up yang benar : </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0CoJDD_yTnqok3ptQE1-lY3Js0ldYApTMb5YXF070qfcrfVXiR0XXzxkn2Cot7xkLBNlzIjSXURbpu1bwI7cDAUbXvX-nN07ffomN60-CxoWMu3L5P9nFMLUXHPtgohJjSyE7b07b8_k/s1600/standar-push-up.png"><img alt="Bagaimana cara push up yang benar?" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0CoJDD_yTnqok3ptQE1-lY3Js0ldYApTMb5YXF070qfcrfVXiR0XXzxkn2Cot7xkLBNlzIjSXURbpu1bwI7cDAUbXvX-nN07ffomN60-CxoWMu3L5P9nFMLUXHPtgohJjSyE7b07b8_k/s640/standar-push-up.png" title="Bagaimana cara push up yang benar?" /></a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>A. <u>TEMPAT PUSH UP </u></b></span><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b><u><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b><u>YANG BENAR</u></b></span></u></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Memang olahraga push up sanga mudah dan praktis. Banyak orang yang menganggap, gerakan push up harus dilakukan di atas alas atau matras. hal ini tidak benar seba menurut beberapa ahli, cara melakukan push up yang benar justru harus tanpa matras. Jadi lakukan saja di atas lantai atau permukaan lainnya tanpa matras, misalnya lapangan olahraga.</span><br /><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>B. <u>POSISI PUSH UP </u></b></span><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b><u><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b><u>YANG BENAR</u></b></span></u></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Saat memulau push up, pastikan posisi Anda lebar di lantai. Jangan terlalu menyempit dan juga jangan terlalu melebar. Luruskan saja lengan Anda ke bawah. Sementara itu pada bagian kaki menumpu pada ujung jari-jari kaki Anda. Dengan demikian, tubuh bisa ditopang dengan sempurna dan juga lurus.</span><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /><b>C. <u>GERAKAN PUSH UP YANG BENAR</u></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Selanjutnya, secara perlahan tekuk siku dan kemudian turunkan posisi bahu Anda sampai pada sikut sehingga membentuk sudut sejumlah 90 derajat. Gerakan ini dilakukan dengan dibarengi kegiatan membuang napas secara teratur. Saat posisi Anda kembali ke atas, saatnya Anda menarik napas yang panjang. Dan saat posisi Anda kembali turun, buanglah napas secara perlahan. Hal ini akan ikut melatih perut Anda. Pada posisi ke atas, usahakan sampai lengan Anda kembali lurus sempurna sebelum kembali pada posisi ke bawah.</span><br /><br /><b><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Baca juga : <a href="http://berbagi-ilmu-terlengkap.blogspot.com/2014/04/8-hal-penting-yang-wajib-dilakukan-ibu.html" target="_blank">8 Hal Penting yang Wajib Dilakukan Ibu Hamil</a> </span></b></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Untuk mendapatkan manfaat push up lakukan secara rutin pagi dan siang. Jangan lupa untuk tetap melakukan streching dan pemanasan sebelum memulai sesi push up. Selamat mencoba </span></div></p>

Selamat pagi semua nya, sudah lumayan lama ga posting artikel nih okeyy hari saya akan membahas tips khusus kesehatan yaitu Cara Melakukan P...

8 Hal Penting yang Wajib Dilakukan Ibu Hamil

<p><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9vU-i-c2gWNmvRK7oA64RH5d_yhAJ8xC441sZd6rGtno7aA36ugNnE8E9Avy7IhD6fYe7fZBHOav8_Ohmegh9Ev4SxVoM5V4-hQX7_8TAyCy_Me7_NYewOqv4snIvBwxudo66q10koVo/s1600/8+Hal+Penting+yang+Wajib+Dilakukan+Ibu+Hamil.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="8 Hal Penting yang Wajib Dilakukan Ibu Hamil " border="0" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9vU-i-c2gWNmvRK7oA64RH5d_yhAJ8xC441sZd6rGtno7aA36ugNnE8E9Avy7IhD6fYe7fZBHOav8_Ohmegh9Ev4SxVoM5V4-hQX7_8TAyCy_Me7_NYewOqv4snIvBwxudo66q10koVo/s1600/8+Hal+Penting+yang+Wajib+Dilakukan+Ibu+Hamil.jpg" title="8 Hal Penting yang Wajib Dilakukan Ibu Hamil " width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><u><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>Tips Merawat Kandungan </b></span></u></td></tr></tbody></table><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Selama kehamilan terjadi banyak perubahan pada tubuh. Terutama perubahan hormonal, fisik, dan psikologis ibu hamil. Untuk mengatasinya.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>Simak hal-hal yang wajib dilakukan ibu hamil ini :</b></span></span><br /><br /><span style="color: blue;"><span style="font-size: large;"><b>1. <u>Banyak Bergerak</u></b></span></span><br /><br />Banyak bergerak bukan berarti banyak aktivitas. Ibu hamil perlu mengurangi beberapa aktivitas yang berat, namun disarankan untuk tetap bergerak menjalankan aktivitas. Bumil juga perlu membiasakan jalan-jalan pagi dan sore hari minimal 15 menit agar persalinan mudah dan lancar.<br /><br /><span style="color: blue;"><span style="font-size: large;"><b>2. <u>Cukup Istirahat</u></b></span></span><br /><br />Istirahat sangat penting bagi bumil. Baiknya bumil tidur malam hingga 8 jam dan mengupayakan tidur siang kurang lebih 1 jam. Istirahat yang cukup membantu peredaran hormon pada tubuh bumil. Jadi, bumil tidak mengalami depresi ataupun merasa mudah marah.<br /><br /><span style="color: blue;"><span style="font-size: large;"><b>3. <u>Makan Sedikit Tapi Sering</u></b></span></span><br /><br />Hormon tubuh yang berubah menyebabkan metabolisme tubuh bekerja lebih keras. Kadang hal ini menyebabkan bumil merasa gampang mual. Makan dalam jumlah sedikit mempermudah proses metabolisme, sehingga bumil tidak merasa mudah mual. Namun, untuk mengatasi masuknya makanan dalam jumlah sedikit, bumil perlu makan lebih sering. Ingat! Kebutuhan makan dalam tubuh bumil, untuk dua orang.<br /><br /><span style="color: blue;"><span style="font-size: large;"><b>4. <u>Perhatikan Asupan Nutrisi</u></b></span></span><br /><br />Nutrisi yang masuk ketika hamil perlu lebih diatur. Dari mulai nutrisi dalam makanan, nutrisi tambahan dalam susu dan vitamin. Kebutuhan nutrisi yang terpenuhi dengan baik, bukan hanya berguna bagi bumil pada saat kehamilan, melainkan juga bagi pertumbuhan janin dan membantu proses persalinan kelak.<br /><br /><span style="color: blue;"><span style="font-size: large;"><b>5. <u>Jaga Kebersihan Kulit</u></b></span></span><br /><br />Ini perlu diperhatikan. Bumil wajib mandi sehari minimal 2 kali. Selain mengatasi suhu tubuh yang sering naik sehingga bumil sering merasa kepanasan, mandi juga diperlukan untuk mengatasi perubahan kulit pada ibu hamil. Menggunakan lotion setelah mandi juga perlu dilakukan bumil untuk mengatasi kulit yang lebih mudah kering pada masa kehamilan.<br /><br /><span style="color: blue;"><span style="font-size: large;"><b>6. <u>Melakukan Imunisasi</u></b></span></span><br /><br />Ibu hamil perlu memperhatikan jadwal dan waktu imunisasi yang dilakukan. Imunisasi TT pada ibu hamil diperlukan sebagai upaya menghindari terjangkitnya penyakit tetanus bagi si jabang bayi.<br /><br /><span style="color: blue;"><span style="font-size: large;"><b>7. <u>Rajin Cek Kandungan</u></b></span></span><br />Bumil perlu secara teratur mengecekkan kandungannya. Begitu pula jika terjadi perubahan-perubahan yang tidak dipahami pada tubuh. Dengan rajin memeriksa kandungan, ibu dan bayi akan terkontrol selama masa kehamilan, dan persiapan persalinan pun menjadi lebih baik.<br /><br /><span style="color: blue;"><span style="font-size: large;"><b>8. <u>Banyak Relaksasi</u></b></span></span><br />Relaksasi wajib dilakukan selama kehamilan. Selain fisik yang terjaga, kondisi psikologis dan mental pun perlu diarahkan secara baik. Karena efeknya juga akan terasa dan membentuk pertumbuhan serta kepribadian janin sejak di dalam rahim. Bumil bisa selalu mendengarkan lagu-lagu yang menenangkan atau melakukan kegiatan seperti senam hamil, dan hal-hal santai yang menyenangkan.<br /><br />Dengan melakukan berbagai hal wajib di atas, ibu hamil akan terhindar dari berbagai masalah kehamilan yang berarti. Tubuh dan jiwa yang sehat akan membentuk pikiran dan mental yang kuat. Sehingga lebih siap menghadapi persalinan dan mengurus bayi kecil kelak.</span></div></p>

Tips Merawat Kandungan Selama kehamilan terjadi banyak perubahan pada tubuh. Terutama perubahan hormonal, fisik, dan psikologis ibu hamil. U...

Aku Turun 7 Kilo Dalam Seminggu, Ini Caranya

<p><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuadGT12dmtnUBmpjj_p8BVloPCfzINSkT5H2AxHJQo7svztkRXCdbZLzaPlIM5izN434xyYGps5hgTgVY9s0aOKjPHCpBVP907QhVv-HsRvFD7XQPg5LE6z04dkQ6vpx2Ol3ZyPfr52E/s1600/aku-turun-7-kilo-dalam-seminggu-ini-caranya.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Aku Turun 7 Kilo Dalam Seminggu, Ini Caranya" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuadGT12dmtnUBmpjj_p8BVloPCfzINSkT5H2AxHJQo7svztkRXCdbZLzaPlIM5izN434xyYGps5hgTgVY9s0aOKjPHCpBVP907QhVv-HsRvFD7XQPg5LE6z04dkQ6vpx2Ol3ZyPfr52E/s1600/aku-turun-7-kilo-dalam-seminggu-ini-caranya.jpg" title="Aku Turun 7 Kilo Dalam Seminggu, Ini Caranya" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><u><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>cara menurunkan berat badan dengan cepat </b></span></u></td></tr></tbody></table><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><b>Tips trik tentang kesehatan terlengkap - </b></span></span>Bagaimana nih, resolusi di tahun baru sudah tercapai untuk menurunkan berat badan?<br /><br />Ya... ya... ya... kami tahu. Tidak hanya Anda saja kok yang gagal, sebagian orang juga mengalami hal yang sama. Dan apabila Anda masih ingin mengejar target dan mendapatkan berat badan ideal, Anda bisa mencoba tips dari Denise Baptiste, dilansir Boldsky.com berikut ini.<br /> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Denise menulis sebuah artikel di mana ia turun 7 kilo dalam seminggu. Inilah hari demi hari yang dilakukan Denise sehingga program menurunkan berat badannya berhasil.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="color: blue;"><u><span style="font-size: large;"><b>Hari pertama</b></span></u></span><br /><br />Ini adalah hari paling penting dalam program dietku. Yang aku lakukan adalah mengawali hari dengan buah-buahan ringan dan berair. Sepanjang hari aku hanya boleh makan buah-buahan kaya air, kecuali pisang.<br /><br />Agar tidak dehidrasi, aku juga mengonsumsi air dengan cukup.<br /><br /><u><span style="color: blue;"><span style="font-size: large;"><b>Hari kedua</b></span></span></u><br /><br />Hari kedua yang harus kau lakukan bila ingin turun 7 kilo dalam seminggu adalah mengikuti diet ketat sayuran. Hari kedua ini harus diisi dengan makan semua jenis sayuran, pilih berbagai warna sayuran.<br /><br />Cara mengolah sayur ini bisa dengan dimakan mentah sebagai salad, bisa dikukus atau direbus, dan ingat lebih baik hindari menggoreng atau menumis ya.<br /><br />Bisa juga menambahkan kentang di menu hari kedua ini, tetapi hanya boleh dikukus/direbus saja. Imbangi dengan minum air 8 gelas sehari ya.<br /><br /><span style="color: blue;"><u><span style="font-size: large;"><b>Hari ketiga</b></span></u></span><br /><br />Hari ini menu Anda harus lebih berwarna dari menu hari kemarin. Mix buah dan sayuran aneka warna dan konsumsi dalam sehari, boleh lebih dari 3 kali.<br /><br />Hari ini, Anda tak boleh menambahkan kentang atau buah pisang sama sekali. Ingat, target Anda turun 7 kilo dalam seminggu.<br /><br />Jangan lupa cukupi kebutuhan air minum Anda ya.<br /><br /><span style="color: blue;"><u><span style="font-size: large;"><b>Hari keempat</b></span></u></span><br /><br />Di hari keempat ini, Anda hanya boleh makan pisang dan susu. Dijadikan makanan seperti apapun, bahan dasarnya pisang dan susu. Entah itu potongan pisang dengan taburan susu, atau milkshake pisang, atau makan buah pisang seperti biasa juga boleh. Jangan digoreng ya.<br /><br /><span style="color: blue;"><u><span style="font-size: large;"><b>Hari kelima</b></span></u></span><br /><br />Bagaimana, sudah terasa lebih ringan? Hari ini Anda boleh makan 5 sendok makan nasi. Tambahkan 7-8 potongan tomat mentah atau direbus. Nasi boleh dimakan dua kali dalam sehari, tetapi di malam hari sebaiknya jangan makan nasi.<br /><br />Hari kelima ini, tingkatkan jumlah asupan air minum Anda.<br /><br /><span style="color: blue;"><u><span style="font-size: large;"><b>Hari keenam</b></span></u></span><br /><br />Hari keenam, sarapan protein dan di siang hari makan nasi 5 sendok disertai lauk sayuran saja.<br /><br /><span style="color: blue;"><u><span style="font-size: large;"><b>Hari ketujuh</b></span></u></span><br /><br />Anda tetap bisa makan nasi 5 sendok makan ditambah sayuran dan buah-buahan sehat dan beraneka warna.<br /><br />Minum jus akan sangat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh Anda.<br /><br />Nah, tips ini berhasil memberikan perubahan besar di tubuh Denise. Anda boleh mencobanya untuk mendapatkan hasil memuaskan yang sama.</span></div></p>

cara menurunkan berat badan dengan cepat Tips trik tentang kesehatan terlengkap - Bagaimana nih, resolusi di tahun baru sudah tercapai untuk...

10 Makanan Terbaik Untuk Memutihkan Kulit Dari Dalam

<p><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmSrzl4rMjKt9NgE1pddiy4MVEaxcvrGnrV7ytgw2Y8QElSp188saD-oxaqnYqjct8qtCLtc3aSPPhLNPxTcQfXHaOKl69mhG1AL7tZgQ644INrOMiuJb-_EX9RoOxbmxFVlnmhVn5Xyw/s1600/10+Makanan+Terbaik+Untuk+Memutihkan+Kulit+Dari+Dalam.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="10 Makanan Terbaik Untuk Memutihkan Kulit Dari Dalam" border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmSrzl4rMjKt9NgE1pddiy4MVEaxcvrGnrV7ytgw2Y8QElSp188saD-oxaqnYqjct8qtCLtc3aSPPhLNPxTcQfXHaOKl69mhG1AL7tZgQ644INrOMiuJb-_EX9RoOxbmxFVlnmhVn5Xyw/s1600/10+Makanan+Terbaik+Untuk+Memutihkan+Kulit+Dari+Dalam.jpg" title="10 Makanan Terbaik Untuk Memutihkan Kulit Dari Dalam" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><u><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>Makanan yang sehat untuk kulit</b></span></u></td></tr></tbody></table><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><b>Tips trik tentang kesehatan terlengkap - </b></span>Memiliki kulit putih bersih menjadi idaman sebagian besar wanita Indonesia. Apalagi kalau tetap lembab dan lembut, rasanya menyenangkan sekali. Sayangnya, iklim tropis dengan terik sinar matahari yang cerah nyaris setiap hari tak memberikan keramahan pada kulit, seramah sinarnya.<br /><br />Sinar matahari jaman sekarang dengan mudah bisa membuat kulit menghitam saat berjemur di bawahnya. Inilah sebabnya disarankan memakai sunscreen dengan SPF cukup agar kulit tetap terlindungi.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><b>Baca juga : <a href="http://berbagi-ilmu-terlengkap.blogspot.com/2014/02/cara-memutihkan-gigi-secara-alami-cepat.html" target="_blank">Cara Memutihkan Gigi Secara Alami Cepat dan Mudah</a></b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Selain itu, sebenarnya Anda bisa memilih makanan yang fungsinya untuk memutihkan kulit. Eh, ada juga ya makanan seperti itu? Tenang saja, kali ini dari bahan alami yang biasa Anda makan sehari-hari kok, jadi Anda tak perlu khawatir akan efek sampingnya.<br /><br />Dilansir Boldsky.com, inilah makanan yang wajib Anda konsumsi untuk memutihkan kulit Anda :</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="font-size: large;"><b>1. <u>Wortel</u></b></span><br /><br />Kaya akan vitamin C dan karoten, wortel adalah sayur terbaik untuk dikonsumsi apabila Anda mendambakan kulit putih dan lembut. Anda bisa menambahkan wortel dalam menu sup atau jus buah Anda.<br /><br /><span style="font-size: large;"><b>2. <u>Pepaya</u></b></span><br /><br />Selain wortel, Anda juga bisa mengandalkan pepaya yang kaya vitamin C, A dan E yang menjadi antioksidan ampuh untuk mengatasi bekas noda hitam di wajah dan juga jerawat. Selain dijadikan masker, bisa juga diminum sebagai jus atau buah segar.<br /><br /><span style="font-size: large;"><b>3. <u>Tomat</u></b></span><br /><br />Tomat adalah jenis buah sekaligus sayuran yang kata akan lycopene. Menu yang satu ini tak hanya ampuh memutihkan kulit namun juga membantu menurunkan berat badan dan mencegah kanker.<br /><br /><span style="font-size: large;"><b>4. <u>Kiwi</u></b></span><br /><br />Nah, buah yang satu ini kaya akan vitamin C dan memutihkan kulit secara alami. Kiwi segar dapat menghilangkan bekas dan noda jerawat yang mengganggu penampilan wajah.<br /><br /><span style="font-size: large;"><b>5. <u>Beet</u></b></span><br /><br />Beet adalah jenis umbi berwarna merah keunguan yang kaya akan zat besi dan aneka vitamin yang dapat membersihkan pori-pori kulit. Ia juga meningkatkan peredaran darah dalam tubuh sehingga membuat kulit terlihat lebih segar dan tidak kusam.<br /><br /><b><span style="font-size: large;">6. </span><u><span style="font-size: large;">Bayam</span></u></b><br /><br />Sayuran bayam punya nutrisi dan vitamin yang membuat tubuh lebih sehat. Bisa dijadikan tumis sayuran atau juga jus bayam.<br /><br /><span style="font-size: large;"><b>7. <u>Strawberry</u></b></span><br /><br />Jus buah yang satu ini kaya akan vitamin C yang ampuh memberikan kulit yang lembut, kenyal dan lebih putih.<br /><br /><span style="font-size: large;"><b>8. <u>Cabai</u></b></span><br /><br />Cabai (besar) ternyata kaya akan lycopene dan vitamin C lho. Menjadi salah satu bumbu yang ternyata sehat dan mampu memutihkan kulit Anda.<br /><br /><span style="font-size: large;"><b>9. <u>Teh Hijau</u></b></span><br /><br />Sebagai teh herbal, teh hijau tak hanya membantu dalam problem berat badan saja, tetapi juga mengatasi kulit yang terbakar sinar matahari, melembutkannya serta memutihkan bekas luka.<br /><br /><span style="font-size: large;"><b>10. <u>Produk kedelai</u></b></span><br /><br />Anda pecinta tahu dan tempe? Bersyukurlah karena aneka produk kedelai ini justru bisa membuat kulit jadi lebih lembut, bersinar dan putih. Produk kedelai mampu menyembuhkan problem kulit seperti jerawat dan aneka masalah kulit lainnya.<br /><br />Tuh, tidak harus mencari makanan yang aneh dan tidak familiar dengan Anda kan? Masukkan daftar makanan dan minuman di atas dalam menu sehari-hari dan dapatkan kulit indah serta sehat.</span></div></p>

Makanan yang sehat untuk kulit Tips trik tentang kesehatan terlengkap - Memiliki kulit putih bersih menjadi idaman sebagian besar wanita Ind...

Penyebab, Gejala, dan Mengobati Anemia Saat Hamil terbaru 2014

<p><br /><div style="text-align: justify;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn-PF4VFxjjK3nkwvLneRHRncLWAOuFsmWbl9P5OtVZctrmu8YICWVL_JyZaEZo7rew6PwOBoe8yYoN3M6bpyohVPcBaVI_Lm2d8YM550162ljK3kPbUsaFc9UC-Oa5qcvNfrwKp1gDqQ/s1600/Penyebab,+Gejala,+dan+Mengobati+Anemia+Saat+Hamil.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Penyebab, Gejala, dan Mengobati Anemia Saat Hamil" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn-PF4VFxjjK3nkwvLneRHRncLWAOuFsmWbl9P5OtVZctrmu8YICWVL_JyZaEZo7rew6PwOBoe8yYoN3M6bpyohVPcBaVI_Lm2d8YM550162ljK3kPbUsaFc9UC-Oa5qcvNfrwKp1gDqQ/s1600/Penyebab,+Gejala,+dan+Mengobati+Anemia+Saat+Hamil.jpg" title="Penyebab, Gejala, dan Mengobati Anemia Saat Hamil" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><u><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>Penyebab, Gejala, dan Mengobati Anemia Saat Hamil</b></span></u></td></tr></tbody></table><br /><br /><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Saat menjalani masa kehamilan, biasanya seorang calon ibu sering mengalami anemia Ketika anemia menyerang, itu menandakan bahwa darah sang ibu tidak memiliki asupan sel darah merah yang cukup untuk membawa oksigen ke dalam jaringan. Karena selama menjalani masa kehamilan, tubuh akan terus menyangga pertumbuhan si bayi dalam perut sehingga tubuh sangat membutuhkan lebih banyak sel darah merah agar tubuh tetap kuat dan sehat.</span><br /><br /><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><b>Baca juga : <a href="http://berbagi-ilmu-terlengkap.blogspot.com/2014/02/cara-memutihkan-gigi-secara-alami-cepat.html" target="_blank">Cara Memutihkan Gigi Secara Alami Cepat dan Mudah </a></b><a href="http://berbagi-ilmu-terlengkap.blogspot.com/2014/02/cara-memutihkan-gigi-secara-alami-cepat.html" target="_blank"><br /></a></span></div><div style="text-align: justify;"><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><u><b>Anemia pada ibu hamil</b></u> sangatlah normal jika masih menderita anemia ringan, tapi dalam beberapa kasus banyak ibu hamil yang mungkin mengalami anemia yang cukup serius akibat rendahnya kadar zat besi ataupun vitamin atau dari beberapa alasan lainnya. Efeknya adalah membuat tubuh Anda menjadi lelah dan lemah tak berdaya, jika hal ini terjadi secara signifikan dan tidak segera diobati, maka dapat mengakibatkan komplikasi yang cukup serius, seperti lahir dengan kondisi bayi prematur. </span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Ada beberapa jenis anemia yang sering dialami oleh seorang ibu hamil, untuk itu ketahui dulu mengenai penyebab, gejala, dan cara mencegah anemia pada masa kehamilan :</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="color: blue;"><u><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;">Jenis Anemia Saat Menjalani Masa Kehamilan</span></span></u><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;"> :</span></span></span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><br /><div style="text-align: justify;"><h4><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">1)<u> Anemia difesiensi zat besi</u></span></h4></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Anemia jenis ini diderita ibu hamil ketika tubuh tidak memiliki cukup zat besi yang dapat menghasilkan hemoglobin (salah satu protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru dan disebarkan ke seluruh tubuh) dalam jumlah yang cukup.</span></span></span><br /><br /></div><div style="text-align: justify;"><h4><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">2) <u>Anemia difisiensi folat</u></span></h4></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Folat atau sering disebut asam folat termasuk kedalam kelompok vitamin B. Folat sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membentuk sel-sel baru, termasuk sel darah merah yang sehat. Karena selama masa kehamilan, ibu hamil sangat membutuhkan folat tambahan, karena jika tidak mendapatkan cukup folat tubuh tidak dapat membuat sel-sel darah merah yang normal yang cukup kuat untuk mengangkut oksigen ke seluruh jaringan tubuh, sehingga dapat beresiko mengalami beberapa jenis cacat lahir.</span></span><br /><br /></div><div style="text-align: justify;"><h4><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">3) <u>Anemia difisiensi vitamin B12</u></span></h4></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Saat hamil tubuh juga membutuhkan vitamin B12 untuk membantu pembentukan sel darah merah yang sehat. Karena jika tidak, tubuhnya tidak dapat memproduksi cukup sel darah merah yang sehat sehingga dapat beresiko mengalami beberapa jenis cacat lahir.</span></span><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><h3><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="color: blue;"><u><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;">Gejala Anemia Saat Menjalani Masa Kehamilan</span></span></u></span></span></h3></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Pada masa kehamilan, mungkin anemia tidak menimbulkan gejala yang cukup jelas. Tetapi banyak juga diantara gejala yang dirasakan seorang ibu hamil saat menjalani masa kehamilan. Untuk itu pastikan untuk menjalankan tes darah yang rutin saat melakukan pemeriksaan kehamilan agar anemia dapat dianalisa secepat mungkin.</span></span><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><u>Adapun gejala yang paling umum dari anemia selama kehamilan adalah sbb</u> :</span></div><div style="text-align: justify;"><ul><li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Kulit, bibir, dan kuku akan pucat.</span></li><li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Pusing.</span></li><li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Sesak nafas.</span></li><li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Merasa lelah dan lemah.</span></li><li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Detak jantung yanga begitu cepat.</span></li><li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Sulit untuk konsentrasi.</span></li></ul></div><div style="text-align: justify;"><h3><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="color: blue;"> </span></span></h3><h3><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><u><span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">Pengobatan dan Pencegahan Anemia Saat Menjalani Masa Kehamilan</span></span></u></span><span style="font-weight: normal;"></span></h3><h3><span style="font-weight: normal;"><br /></span></h3><h3><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Salah satu cara untuk mengobati anemia adalah dimulai dengan mengonsumsi suplemen zat besi atau suplemen asam folat disamping vitamin prenatal lainnya. Selain itu dokter juga akan menyarankan untuk menambahkan lebih banyak makanan yang mengandung asam folat dan zat besi yang cukup tinggi dalam makanannya.</span></span></h3></div><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"></span></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;"><br /></span></span></div><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"></span></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Untuk mencegah anemia selama menjalani masa kehamilan yang paling utama adalah mendapatkan asupan zat besi yang cukup. Makan-makanan yang memiliki gizi seimbang dan tambahkan lebih banyak makanan yang memiliki kandungan zat besi yang tinggi.</span></span></div><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"></span></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;"><br /></span></span></div><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"></span></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Dalam sehari targetkan setidaknya tiga porsi makanan yang kaya akan zat besi, seperti :</span></span></div><div style="text-align: justify;"><ul><li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Daging merah, unggas, dan ikan.</span></li><li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Sayur-sayuran seperti bayam, brokoli, dan kale.</span></li><li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Sereal yang diperkaya dengan zat besi dan biji-bijian.</span></li><li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Kacang-kacangan, lentil, dan juga tahu.</span></li><li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Telur.</span></li></ul></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Agar tubuh dapat menyerap lebih banayak zat besi, makanan/buah yang mengandung vitamin C yang cukup tinggi juga sangat diperlukan. Diantaranya adalah sbb :</span></span></div><div style="text-align: justify;"><ul><li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Jeruk.</span></li><li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Strawberry.</span></li><li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Kiwi.</span></li><li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Tomat, dan</span></li><li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Paprika.</span></li></ul></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;"><br /></span></span></div><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"></span></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Selain itu, makanan yang tinggi asam folat juga diperlukan tubuh untuk mencegah anemia difisiensi folat. Makanan yang dimaksud diantaranya adalah sbb :</span></span></div><div style="text-align: justify;"><ul><li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Sayuran berdaun hijau.</span></li><li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Buah dan jus jeruk.</span></li><li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Roti dan sereal.</span></li><li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Kacang kering.</span></li></ul></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;"><br /></span></span></div><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"></span></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Jika ingin mengonsumsi vitamin prenatal yang mengadung asam besi dan asam folat yang cukup banyak, maka harus mengikuti anjuran dari dokter ataupun bidan yang memang sudah cukup professional dalam hal seperti ini.</span></span></div></h3></p>

Penyebab, Gejala, dan Mengobati Anemia Saat Hamil Saat menjalani masa kehamilan, biasanya seorang calon ibu sering mengalami anemia Ketika a...